Votre séjour

Jeûne et Chant

Quel type de jeûne?

Le jeûne proposé au cours de ce stage est pratiqué de façon adaptée à chacun-e. La première caractéristique du jeûne est de n'absorber que des liquides, et même uniquement de l'eau.

Pour autant nous n'avons pas tous la même vitalité pour aborder ces journées. Il n'est pas question que d'alimentation, mais de tout notre environnement, avec les stress inhérents au travail, au lieu de vie, à la sphère relationnelle...

Dans la balance considérer aussi l'effet du chant et de la musique sur votre état général. Pour certain c'est un moyen de se relaxer, lâcher prise, pour d'autres comme une nourriture qui vient soutenir, dynamiser.

Autant de personnes = autant de façon de vivre cette dimension des sons. Le jeûne proposé sera donc à la carte, modulable à tout moment selon vos ressentis. Nous mettons à votre disposition de l'eau et des bouillons de légumes pour préserver votre capital minéral (nous vous expliquerons la manière de les préparer).

A la pause de midi vous aurez à disposition des jus de légumes pour un jeûne de type Büchinger.

  Les effets du jeûne

Le jeûne est une pratique ancestrale qui permet au corps de faire une pause pour se détoxifier et remettre les organes au top de leur fonctionnement. Pendant ce temps si particulier, un travail intense se produit donc intérieurement, et nous prenons grand soin du cadre qui permet de l'accompagner, en étant notamment attentifs aux points suivants :

•  le REPOS Pour que ce nettoyage interne soit optimal, il convient de limiter l'activité tournée vers l'extérieur, et de la rythmer de façon appropriée. Votre séjour est conçu avec des temps sonores riches, en émission comme en réception, aussi nous veillons à ménager des pauses conséquentes.

• le SOMMEIL est privilégié à toute heure. les formes particulières qu'il peut prendre pendant un jeûne doivent être écoutées. Parfois, notre nuit est plus courte, ou carrément éveillée, et la sieste plus longue, s'allonger même lors d'échanges de groupes est accepté et même favorisé.

• le soin tout particulier apporté aux ÉMONCTOIRES, c'est à dire les voies par lesquelles notre corps peut traiter et évacuer déchets et toxines. Vous aurez donc toutes sortes de pratiques pour favoriser ce processus.  ex: une bouillotte sur le FOIE pendant la sieste, différentes sortes de respirations pour aider les POUMONS, apprendre à brosser la PEAU qui desquame plus ou moins selon les personnes, drainer les tissus...

• le soutien psychologique pour conforter une SÉCURITÉ INTERNE. le groupe, les échanges, les ateliers de connaissance de soi vont dans ce sens

• et paradoxalement, dans cet état un peu ralenti, demeure une perception forte de l'ÉLAN DE VIE qui nous habite tous. La musique accompagne ces expériences qui peuvent parfois toucher aussi nos zones émotionnelles.
  

 Un cadre protecteur et sécurisé

Nous plaçons les échanges de groupe et le mode de vie sous le signe de la bienveillance et de la confidentialité. Nous encourageons et aidons chacun à être au plus près de ses besoins, à faire des demandes correspondant à ce qu'il-elle identifie comme nécessité corporelle ou psychologique.

Dans ce dernier cas vous ne commencerez pas ici une thérapie, mais vous recevrez le soutien adapté à ces moments d'introspection qui peuvent se présenter pendant le jeûne.
L'accompagnement prodigué est en continu, 24h/24, avec la possibilité de recevoir de l'écoute à tout moment. Les partages peuvent être faits en groupe ou en aparté, selon le meilleur espace de confiance pour vous.

   Au fil des journées
 
Nous pratiquons des exercices corporels adaptés et lents, de la méditation, des cercles de parole, de la cohérence cardiaque, de la Biorespiration ou autre pratique respiratoire, des bains sonores, de la relaxation... et surtout comme notre corps est extraordinairement intelligent, on le laisse faire, on ne s'impose rien.

Vous avez des questions, vous souhaitez d'autres précisions? Cliquez là haut sur "Contactez nous"
à bientôt!

Sandrine Bertrand et Marie Ange